Gebelikte Beslenmenin Önemi

Gebelik döneminde dengeli beslenme alışkanlığını kazandığınızda, bol miktarda sıvı tükettiğinizde, doktorunuzun verdiği demir içerikli preparatları düzenli olarak aldığınızda, normal sınırlar içinde kilo alma, sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek, sağlıklı olarak bir bebek dünyaya getirmek ve doğum sonrasında formunuzu korumak için beslenme ile ilgili size düşenleri tamamen yerine getirmiş oluyorsunuz demektir.

Gebelikte önerilen beslenme şekli, tüm temel besin maddelerinden herbirinden yeterince ve düzenli olarak alınmasıdır. şeker ve yağ miktarı yüksek gıdalar hariç her birinden gün aşırı belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır. Şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar (yağların temel besin maddeleri içinde önemleri büyüktür, burada kastedilen aşırı "yağlı" yiyeceklerdir) ise besleyici özellikleri düşük ve kalorileri yüksek olan gıdalardır. Size ve bebeğinize yararları yoktur.

Gebelikte Alkol kullanımı

Alkol bebek üzerinde gelişimsel kusurlar yaratabilen bir madde olduğundan ve bu kusurları yaratan günlük dozun alt sınırı belirlenemediğinden, gebelikte kullanılmaması gereken bir maddedir.

Gebelikte Sigara Kullanımı

Sigara verdiği tüm zararların dışında iştahı da kesen maddeler içerir. Sigarayı mümkün olduğunca azaltmak mutlaka olumlu etkiler yaratır, ancak bilinçli bir anne adayının gebelik döneminde sigaradan ve sigara içilen yerlerden tümüyle uzak durması gerekir.